أعراض الاكتئاب: سبع سلوكات تكشف أن شخصا ما مكتئب

أعراض الاكتئاب: سبع سلوكات تكشف أن شخصا ما مكتئب

يعتبر التعرف على أعراض الاكتئاب أمرا ضروريا للمساعدة في علاجه في وقت مبكر. يصاب الملايين من الناس حول العالم بالإكتئاب. ويبدو أن هذا الرقم في تصاعد

تكشف منظمة الصحة العالمية أن عدد المصابين بالإكتئاب يقارب 350 مليون، لكن هذا الرقم يمثل فقط الأشخاص الذين تم تشخيص حالة الإكتئاب لديهم

هؤلاء الذين يتألمون بصمت و يختارون ألا يطلبوا المساعدة بسبب الاحراج، الخجل، أو عزة النفس، يمكن لهم أن يجعلوا هذا الرقم يرتفع بشكل ملحوظ

قد لا يعرف الشخص المتألم أنه يعاني من مشكل حتى. الشيء الذي يجعل من الإكتئاب الصامت أكثر خطورة. فالكثير من الناس ببساطة لا يعرفون كيف يعبرون عن مشاعرهم كما أنهم لا سيشعرون بالإرتياح عند التعبير عنها. ولهذا فكلنا نحتاج للإهتمام بالأشخاص الموجودين في حياتنا. ومراقبة المعلومات والأعراض التي تكشف أن شخصا ما مصابا بالإكتئاب

إليك سبع  علامات تكشف أن شخصا ما مصابا بالإكتئاب دون أن يعلم

يعتقد الناس أن الاكتئاب هو الحزن. يعتقدون أن الاكتئاب هو البكاء. يعتقد الناس أن الاكتئاب هو ارتداء اللون الأسود. لكنهم مخطئون فالاكتئاب هو الشعور المتواصل أنك فاقد الحس. فاقد الحس بالمشاعر، فاقد الحس بالحياة. تستيقظ في الصباح فقط لتعود للنوم

الانسحاب من النشاطات، العمل أو المدرسة

الهروب من ممارسة النشاطات اليومية هو أهم أعراض الاكتئاب الذي يستوفي كلا من وقت الشخص وطاقته

يجعل الاكتئاب من مواصلة الحياة اليومية أمرا صعبا، لأن الألم يصبح عظيما جدا

هؤلاء الذين يتألمون بصمت قد يبدؤون بالتخلي عن نشاط أو نشاطين من أنشطتهم اليومية على أمل أن لا يلحظ ذلك أحد. فالكثير من الذين يتألمون لا يريدون أن يتقبلوا أنهم يعانون من مشكلة ولا يريدون أن يعلم الآخرون بشأنها

إذا لاحظت أن شخصا عزيزا عليك قد بدأ بفقد الرغبة للحياة. فاعلم أن هذا مؤشر خطير للاكتئاب الصامت

أعراض الاكتئاب: فقدان الطاقة

هذا الشيء غير مفاجئ. فالاكتئاب يخفض من مستويات الطاقة لدى الشخص إلى درجة يصبح فيها النهوض من الفراش شبيها بالجري في ماراتون

من شأن الظغوط المرتفعة والشهية المنخفضة واظطرابات النوم أن تجعل من الحياة معركة يومية

فالشخص الذي يعاني بصمت من الاكتئاب يمكن له أن يبدأ بالتخلي عن صداقاته وحياته العائلية لأنه لا يمتلك طاقة متبقية لهم

المبالغة في الأكل أو فقدان الشهية

يعتبر ارتفاع أو انخفاض الشهية للأكل أحد أعراض الاكتئاب المعروفة

يعتبر التغيير المفاجئ في الوزن سواء كان زيادة في الوزن أو انخفاضا، تحذيرا للاكتئاب. خاصة بالنسبة لشخص تعرض للاكتئاب سابقا

إذا لاحظت تغييرا غير معتاد في عادات الأكل لدى صديق أو شخص عزيز عليك. فقد يكون يعاني بصمت من الاكتئاب

من أعراض الاكتئاب اظطرابات النوم

يعاني حوالي 80 بالمائة من المصابين بالاكتئاب من اظطراب النوم والأرق. فالمرضى الذين يعانون من الأرق المزمن معرضون ثلاث مرات أكثر لتطور الأرق من هؤلاء الذين لا يعانون منه

يؤمن الكثير من الأطباء أن علاج الأرق سيساعد على خفض أعراض الاكتئاب لدى المصابين. إذا كان أحد معارفك يشتكي من مشاكل النوم المتكررة فيمكن أن يكون مصابا بالاكتئاب

تعاطي المخدرات

أعراض الاكتئاب قد تصل للإدمان

للأسف فإن تعاطي المخدرات أمر شائع بين المصابين بالاكتئاب، القلق والاظطرابات العقلية الأخرى. في حين أنه من الطبيعي أن نرغب في الهروب من الواقع، ليس مقبولا أن نلجأ لاستهلاك المخدرات وشرب الكحول

إذ يمكن للإدمان في الأثناء أن يتسبب في مشاكل صحية أكبر. إذا كنت تعرف أشخاصا يتعاطون المخدرات أو يشربون الكحول بشكل مستمر، فهذا قد يعني أنهم مكتئبون سرا

المشاعر المصطنعة

لا يريد الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الاعتراف بذلك سواء لأنفسهم أو للآخرين. سيظهرون برفقة الآخرين في غاية السعادة وسيقدمون أجوبة مطلقة عندما يسألهم الناس عن أحوالهم. سوف يندمجون فقط في الأحاديث السطحية لأنهم يريدون تفادي الأحكام المسبقة حول اكتئابهم. إذا لاحظت أن أحدهم أصبح مبتعدا ولا يتحدث كثيرا فقد يشير هذا إلى اكتئاب خفي

الإدمان على العمل

قد لا يتبادر إلى ذهنك أن الافراط في العمل قد يكون عرضا من أعراض الاكتئاب، بعض الناس يلجؤون إلى العمل للتستر على عواطفهم. إنهم يرون العمل ذريعة للهروب مما يشعرون، ويلجؤون للعمل ساعات طويلة ليلهيهم عن العذاب الذي يسببه لهم تفكيرهم المتواصل

أفكار ختامية

يبدو الاكتئاب كوحش في عقول هؤلاء الذين يعانون منه. الأمر الذي يجعل من الضروري أن نساعدهم على الحصول على العلاج التي يحتاجونه. إذا لاحظت أن شخصا قريبا منك يحمل أيا من الأعراض أو الإشارات المذكورة أعلاه فلا تتردد لتقدم له كتفا يستند إليه. إذا كان كل منا يهتم بغيره فسوف نتمكن من الإحاطة بالمكتئبين وجعلهم يشعرون بالراحة أكثر ومستعدين لتلقي العلاج اللازم

اقرأ أيضا

عشرأسرار للأشخاص السعداء

أشياء يجب أن تخبر بها نفسك اليوم وكل يوم

حيل ذهنية فعالة لتكون أكثر ثقة بنفسك