الابتزاز العاطفي: علامات قد لا تعرفها تدل على أنك تتعرض للإبتزاز العاطفي

الابتزاز العاطفي: علامات قد لا تعرفها تدل على أنك تتعرض للإبتزاز العاطفي

الابتزاز العاطفي هو كلمة ثقيلة. لحسن الحظ، لا يتم ارتكاب هذه الجريمة  كل يوم ضد الأشخاص الطبيعيين.ولكن في حالة الابتزاز العاطفي يحدث ذلك دائما. للابتزاز العاطفي مفهوم بسيط أو مباشر إلى حد ما. إنه ينطوي على جعل شخص ما تحت سيطرتك من خلال استخدام التلاعب النفسي والألعاب الذهنية

المشكلة مع هذا النوع من الابتزاز هو إلى أي مدى يمكن أن يكون خفيا. قد تعتقد أنك أنك منيع من مثل هذا السلوك ، ولكن يمكن للابتزازيين المتمرسين أن يزحفوا ببطء ولكن بثبات و أن يؤثروا عليك من الداخل عندما تكون غير منتبه. لهذا السبب عليك أن تكون على دراية بالأعلام الحمراء لهذا السلوك

إليك 10 علامات تدل على أن شخصا ما يحاول أن يبتزك

العلامات العشر للإبتزاز العاطفي

سبعة طرق لتصبح أكثر حظا

الابتزاز العاطفي والشعور بالذنب

إيقاعك في الشعور بالذنب هو سلوك شائع للغاية من قبل المبتزين العاطفيين. الهدف هو جعلك تشعر بالسوء بسبب كلام قد قلته أوشيء قمت به. سيدفعك المبتزون للشعور بالحزن من أجلهم. فهم يأملون في أن يجعلك هذا ترضخ وتغير من معتقداتك أو تصريحاتك أو تجد حلا وسطا بدافع التعاطف معهم

أساسا ، فوقوعك في الشعور بالذنب يستخدم عواطفك لتعمل ضدك. وقد تزداد الأمور سوءًا إذا كان المبتز يحظى بدعم أشخاص آخرين.  الجزء الصعب حول كل هذا هو أنه، عادةً، لن يحتاج أي متلاعب عاطفي خبير إلى لومك علانية. سوف يجعلك مذنبا بطريقة أو بأخرى، غالبًا من خلال عبارات مثل: قد أردت مساعدتك فقط ، مساعدتك أنت وقبل كل شيء. كما سيذكرونك بشيء قاموا به في السابق من أجلك، لقد ظننت أنه سيكون رمزًا رائعًا لصداقتنا أوعلاقتنا، لكن إذا لم تشعر بالشيء نفسه، فأعتقد أنه يمكنني التفهم أو التعامل مع هذا

عبارات أخرى من علامات الابتزاز العاطفي قد يقولها المبتز

-« لقد فعلت هذا لأنك لا تهتم بي كثيرًا، على أي حال « 

-« لقد تحدثت إلى فلان، وهو متفق معي على أنك غير منطقي »

-« أقصد، أنت مدين لي ، أليس كذلك؟ »

-« هل أنت متأكد أنك تريد أن تتركني في هذا الموقف لوحدي؟ »

الإفتراء والتضليل

يتضمن التشكيك تغيير المواقف أو الأحداث أو البيانات لأشياء لم تحدث. يعني هذا بشكل أساسي أن المبتزين العاطفيين سيحاولون تغيير قصة ما لتناسب أهواءهم، حتى لو لم يكن هذا ما حدث. يمكن أن يعبث هذا السلوك بصحتك العقلية وتفكيرك الإيجابي وإحساسك بذاتك ، وفي النهاية تصورك للواقع

لدى هؤلاء المفترين أو المضللين  طريقة تجعلك وكأنك تفقد عقلك. وعلى المدى الطويل قد يكون ذلك ضارا للغاية

فيما يلي بعض العبارات الشائعة التي يستعملها هؤلاء المفترون

«  »أنت مجنون ، هذا ليس ما حدث على الإطلاق

في الواقع ، لقد حدث ذلك بالطريقة التي أتذكرها. ألا تتذكر؟

ابتسم. إنها مجرد مزحة

أنت حساس قليلا. أليس كذلك

أنت تبالغ حقًا في ردة فعلك

لماذا تتحدث عن هذا مجددا. انس الامر

أنا لم أقل أو لم أفعل تلك الأشياء. لابد أنك تتخيل

أنت دائما تصل إلى كل الاستنتاجات الخاطئة

لا تكن غير واثق إلى تلك الدرجة- ربما أنت في جاجة آلى مساعدة نفسية او طبيب عقلي- « إذا كنت تستمع أو تنتبه ، كنت ستعرف ذلك- لماذا قمت بالغوص في كل ذلك، انه ليس بهذا العمق-

تصدى إلى الافتراء والتضليل من خلال التأكيد على أن ما وصفوه ليس واقعك وأصر على ماتتذكره

وعود التحفيز

يقوم بعض المبتزين بتقديم بعض الحوافز لإقناع شخص ما بالقيام بما يحلو لهم. فقد يقدمون لك هدية أو معروفا . أو ، بطريقة أكثر تهديدًا ، قد ييستحوذون على شيء ما يعرفون أنه يعني الكثير لك ويقنعونك ضمنيًا أنهم قد يساعدونك في الحصول على ذلك الشئ إذا كنت ستفعل شيئًا لهم أولاً

على العكس من ذلك، إذا كان شخص ما قد فعل شيئًا لطيفًا لك في الماضي، فقد يستخدم هذه المعروف  القديم لإقناعك بأن الوقت قد حان لك للقيام بشيء من أجله

الابتزاز العاطفي تحت مسمى الحماية

يحب العديد من أصحاب الابتزاز العاطفي الاضطلاع بدور الحامي لأنه يمكنهم من القيام بكل ما يريدون تحت ستار هذه « الحماية ». من المحتمل أن يكون الشخص الذي يحاول ابتزازك مسيطرًا للغاية ويدعي أنه من يفعل ذلك من أجل المصلحة الجماعية.  قد يقول أشياء

مثل: أنا فقط أبحث عنك- أنا أهتم بك ، ولهذا السبب أقوم بذلك- أفعل كل هذا من أجلك- ألا تقدر كل ماقمت به لأجلك- أنا أهتم بكل مايهمك جدا

في البداية ، يستخدمون هذا كوسيلة للسيطرة على من حولهم بينما يتظاهرون بعدم الابتزاز – وهو نجاح سهل بالنسبة لهم ، لأن معظم الأفراد الذين يتعرضون للإيذاء العاطفي يجدون صعوبة في وصف سوء المعاملة من أي نوع بأنه سوء معاملة. حتى أن البعض يرى هذه التصرفات بشكل إيجابي

من المهم أن تتذكر أن لطف أي شخص نحوك لا يجعلك مدينًا له. أنت لست ملزمًا بالتعامل مع الأشياء التي لا تحبها لمجرد أن شخص ما لديه نوايا إيجابية. وخاصة إذا كانت تلك النوايا سيئة النية في الخفاء

العقاب

هناك طرق صحية للحصول على بعض الوقت والمساحة لمعالجة الخلاف. الانضباط أو النظم ليس واحدا من هذه الطرق. يتضمن ذلك أن يخبرك المبتز بشكل غير مباشر أنك تتحمل المسؤولية عما حدث وأنه يجب عليك تحمل العواقب. فمثلا يجاهلك لمدة ساعات متتالية بعد الجدال.- لا يبالي بك لمدة أيام- سيحاول أن يجعلك تشعر بالقلق أو الغيرة أو الغضب- سيرفض الاعتراف بحزنك أو عواطفك- حجب المعلومات منك حتى يستفزك

تبدو هذه الأشياء غير ذات أهمية، ولكن ما يفعلونه هو بطيء ولكن شيئا فشيئا ستفهم أن المعارك أو الخلافات أو غيرها من المشكلات ستؤدي إلى « عقوبة » من النوع الذي سيجعلك تشعر بمزيد من الرعب. عندها قد تبدأ في فعل كل ما تستطيع لتجنب هذه الخلافات

سيهدّدون بإيذاء أنفسهم

قد يهدد المبتز العاطفي بإيذاء نفسه، بدلاً من التهديد بإلحاق الأذى بالآخرين. إنهم يعتمدون على فكرة أنك ستكون خائفًا بالنسبة لهم، لذا فهم يشيرون إلى أنه إذا ألحقوا الأذى بأنفسهم ، فستكون أنت المسؤول عن ذلك. قد يقولون أشياء مثل: أؤذي نفسي إذا لم تفعل هذا من أجلي- من المحتمل أن أنهي حياتي إذا لم تكن مستعدا لمساعدتي-إذا ابتعدت ،سأنتحر-  آمل أن تعرف أنه إذا لم أستيقظ غدًا ، فسيكون ذلك بسبب ما فعلته- أعتقد أنه سيكون لدي ندوب جديدة بعد الاضطرار إلى التعامل مع هذا كله بمفردي ، أليس كذلك؟

يعتقد أصحاب الابتزاز العاطفي أن هذه التهديدات يمكن أن تساعدهم في السيطرة عليك.  هناك أيضًا طرق أقل حدة من هذه الأنواع من التهديدات التي لا تذكر الأذى الجسدي للذات ولكنها لا تزال تعتبر بمثابة ابتزاز عاطفي. يمكن أن تشمل هذه العبارات

افعل هذا من أجلي ، أو سأكون مستاءً للغاية، سأكون غير سعيد إذا لم تساعدني في ذلك، ربما سأبكي طوال الليل إدا لم تفعل ماطلبت،اعتقدت أنك تهتم بي بما يكفي للقيام بذلك ، وأنا مؤلم أن هذه العلاقة هي أكثر من جانب واحد مما كنت اعتقد، أنت ستدمر ليلتي بأكملها

الابتزاز العاطفي والسلوك الحسابي

غالبًا ما يكون المبتز العاطفي حسابيًا، لأن هذا هو أفضل رهان لديهم في التحكم بك بأدلة واقعية أو إحصائية. الأرقام لا تكذب ، لكن الصداقة أو العلاقة الصحية من أي نوع لا ينبغي أن تتضمن حسابات و تدقيقات. فالعلاقات الحقيقية تتطلب تبادل العطاء والأخذ.

يمكن للابتزاز أن يؤدي السلوكيات الحسابية التالية: يفعلون أشياء لك للحصول على شيء في المقابل-  يسعون للحفاظ على درجة الكمال من مقدار ما قمتما به لبعضها البعض – يتتوقعون دائمًا تعويضك عن الوقت الذي قضوه معك – يستخدمون سلوكهم الإيجابي في الماضي كدليل على أنك مدين لهم بشيء

الابتزاز العاطفي و اللوم

لا يريد المبتزون عاطفيا أبدًا أن يكونوا مخطئين. سيجدون دائمًا طريقة لإلقاء اللوم عليك، ورفض تحمل المسؤولية. تشمل العبارات الشائعة ما يلي

انظر ماذا جعلتني أفعل- لم يكن لدي أي طريقة لمعرفة ذلك- يجب أن تكون أكثر وضوحا- لقد فعلت ذلك فقط بسبب ما فعلته أولا- هذا ليس خطئي- كان يجب أن توقفني

الابتزاز العاطفي والتهديدات

عادة ما يعتمد المبتزون على تهديدات للحصول على ما يريدون. إنهم يتصرفون بهذه الطريقة للسيطرة على الموقف. في الواقع ، عليك إما أن تطيع أو تخاطر بغضبهم. فيما يلي بعض التهديدات الشائعة التي يقوم بها المبتزون العاطفيون

تهديدات ضد أنفسهم

لقد قمنا بالفعل بتغطية هذا الأمر ، لكنه يستدعي القول مرة أخرى: قد يهدد المبتز العاطفي بإيذاء نفسه حتى تشعر بالذنب وبذل كل ما في وسعك حتى لا تكون مسؤولاً عن مثل هذا الحدث

تهديدات لالحاق الضرر بما تهتم به

قد يهدد المبتز العاطفي بكسرأمتعتك ، أو إيذاء الأشخاص الذين تحبهم ، أو تدمير فرصك في شيء ما. هذه كلها علامات خطرة على العدوان ولا ينبغي الاستخفاف بها

تهديدات ضدك

إذا كان هناك شخص ما يهددك، فهذه مسألة خطيرة ، ويجب عليك الذهاب إلى الشرطة وقضاء الليل مع أشخاص تثق بهم. يخطئ الكثير من الناس في تجنب التهديدات بالتفكير الإيجابي، لكن العديد من الهجومات الجسدية تبدأ بالإساءة العاطفية. احم نفسك

تكرارغض النظر عن العيوب

لا بأس أن نكون صادقين ومباشرين بشأن عيوب شخص ما. لكن التغاضي دائمًا على كل خطأ طفيف يصنعه شخص ما ليس شيئا صحيا على الإطلاق. الشخص الذي يريد الابتزاز قد يفعل هذه الأشياء لتقليل احترامك لذاتك حتى يتمكن من الوصول إليك في حالتك الشديدة

هذا السلوك يمكن أن يجعلك تشك في نفسك، وقد يجعلك تشعر بالقلق والخوف. قد تعيد التفكير في كل ما تفعله ثانية ، فقط لكي يؤكد لك المبتز أنه فقط صادق معك. سيؤدي ذلك إلى اعتمادك عليهم أكثر مما يستحقون ، وقد يجعلك تشعر أنك لا يمكن لأحد غيرهم أن يساعدك، لذلك فأنت عالق معهم

الأفكار النهائية: لا تسقط ضحية للابتزاز العاطفي

-جميع أشكال الابتزاز دنيئة أو فظيعة، لكن الطبيعة الشريرة للابتزاز العاطفي تكمن في براعة زحفه ومدى سهولة وقوع أي شخص ضحية له

تذكر أنك لا تستحق أن تُعامل بهذه الطريقة، ولا يُتسمح أبدًا لأي شخص بإكراهك على فعل أي شيء من خلال التلاعب أو الابتزاز أو غير ذلك من التكتيكات الخفية

لا تخف من أن تنئى بنفسك عن أي شخص تظهر عليه علامات الرغبة في ابتزازك

اقرأ أيضا

العلامات الحمراء عندما تواعدين نرجسيا

الطرق التي يستخدمها الأشخاص المحتالون لجعلك تثق بهم

خطوات عملية لايقاف المسيطر

سبع سلوكات تكشف أن شخصا ما مكتئب